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el diciembre 14, 2021

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Aquí les dejo un vídeo de algunos de los gimnasios de los que les he hablado

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Diferentes equipos que se usan

Aquí vamos a ver las diferencias entre 5 gyms y el equipo que usan, como son, etc. -Commando: ´ En commando hay dos tipos de ejercicios que son bootcamp es indoors y trabajas piernas y gluteos, uperbody, lowbody y taller que trabajas hombros, abs, uperbody, en los dos trabajas diferentes partes del cuerpo y duran 50 min. Commando (commandostudio.com) -Fever: En fever hay dos tipos de ejercicios cyling que es con bici, consiste en subrite a una bici 60 min y hacer diferentes tipos de ejercicios, en un punto van a dejar la bici y van a agarrar unas pesas para trabajar brazo y el otro es strong que es ejercicio funcional, haces sentadillas, abdomen, brazo, piernas, etc. E s a obscuras con luces que van a ir prendiendo y apagando mediante la clase avance, ponen música y lo disfrutas mucho. Fever Club (fvrclub.com) -Síclo: Síclo es tipo como fever ya que también se usan bicis y en algún punto de la clase van a usar las pesas, es a obscuras con luces que van a ir prendiendo

Vídeo de calentamiento

Hola! como están? El día de hoy quiero dejarles este video como un ejemplo de como pueden calentar antes de hacer ejercicio para evitar lesiones, espero les guste, les sirva y lo usen.

Influencers

Hola! como están en la entrada de aquí les voy a recomendar algunas infuencers que a mi me gusta seguir y hacer sus ejercicios, tienen rutinas que están hechas para que entrenes en casa y así empezar con el ejercicio! Tienen diferentes tipos de retos que podrías hacer. Sofia Larios: Paty Jordan:

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